Pametno treniranje – ključ dugoročnog zdravlja
Ozljede mogu značajno usporiti napredak i utjecati na motivaciju. Srećom, mnoge od njih mogu se spriječiti pravilnim planiranjem treninga i…
Što učiniti odmah nakon vježbanja za bolji oporavak
Način na koji završavamo trening jednako je važan kao i sam trening. Pravilan završetak fizičke aktivnosti može smanjiti bolove u…
Noćni san – nevidljivi saveznik sportskih rezultata
Mnogi podcjenjuju važnost sna kada je riječ o oporavku nakon fizičkog napora. No san nije samo odmor – to je…
Kako pravilna prehrana i tekućina oblikuju bolji oporavak
Tijekom fizičke aktivnosti tijelo gubi značajnu količinu tekućine putem znoja. Osim vode, gubi se i niz elektrolita poput natrija, kalija…
Zašto je pravilna njega mišića ključna nakon svakog treninga
Nakon svake fizičke aktivnosti, bez obzira na njezinu intenzivnost, važno je posvetiti pažnju regeneraciji mišića. Mišići tijekom vježbanja prolaze kroz…